Vuoi avere un fisico magro e tonico nel minor tempo possibile?

Ottieni un programma personalizzato di allenamento per dimagrire!

Il tuo piano personalizzato di allenamento per dimagrire

Affidati a un personal trainer e avrai:

  • – Piano di allenamento personalizzato online
  • – Supporto reale e concreto in ogni fase del percorso
  • – Gestione dei tempi, per fare in modo che il programma di esercizi dia il massimo del risultato nel minor tempo possibile.

Allenamento personalizzato online: come funziona

Grazie alla collaborazione con professionisti certificati, ShapeMe offre il servizio di Personal Trainer Online, ovvero sessioni di allenamento personalizzato a distanza, strutturate in modo da rendere efficace,  flessibile e costante il percorso verso il cambiamento.

Come fa il personal trainer a seguirti online?

Per rispondere in maniera esaustiva a questa domanda ti spieghiamo direttamente come funziona il servizio e perché si è seguiti anche meglio rispetto a molte palestre:

  • Programma di allenamento personalizzato online:  prima di iniziare riceverai un questionario di anamnesi, utile per avere un quadro generico della condizione di partenza e degli obiettivi da raggiungere. Nella prima sessione online il personal trainer completa l’anamnesi, crea la scheda di esercizi personalizzata e ti mostra come eseguirli.
  •  
  • Possibilità di organizzare il tempo a disposizione: grazie al sistema di video-chiamata la scelta di giorno e ora è particolarmente flessibile (basti pensare che i professionisti sono disponibili anche in orari extra-lavorativi o durante il fine settimana). 
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  • Gli allenamenti avvengono in autonomia: sei tu a decidere quando allenarti in base alle tue esigenze. Puoi registrare l’esecuzione degli esercizi per rivederle insieme al personal trainer. Puoi inoltre contare sul supporto del professionista anche tra una sessione online e quella successiva, via mail o WhatsApp.
  •  
  • Adattamento del percorso: ogni corpo ha i suoi tempi e dà delle risposte personali all’allenamento, per questo motivo nel corso dei mesi il programma di esercizi iniziale potrebbe aver bisogno di essere rimodulato. Il personal trainer valuterà sessione dopo sessione l’andamento del percorso e lo adatterà al caso specifico della persona.

Esercizi per dimagrire:
Perché l’allenamento personalizzato online è più efficace

Perché affidarsi a un personal trainer online?

Allenamento personalizzato

Programma di allenamento personalizzato creato a partire dagli obiettivi

Personal Trainer certificati

Personal Trainer certificati con esperienza pregressa

Allenamento flessibile

Disponibilità a fissare gli incontri nelle ore serali e nei weekend

Supporto del professionista

Supporto del professionista tra un incontro e l’altro

Diverse opzioni

Possibilità di scegliere tra più pacchetti con diverso numero di incontri e corso online con esercizi aggiuntivi

Allenamento adattabile

Piano di allenamento adattabile e modificabile nel tempo a seconda dell’andamento del percorso

Esercizi per dimagrire: quale piano scegliere?

Scegli il pacchetto su misura per te

STANDARD

179
  • 3 sessioni online
  • Prima sessione: 60 min
  • Altre sessioni: 30 min
  • Durata percorso: 1-2 mesi
  •  

PRO

$ 229
  • 3 sessioni online
  • Prima sessione: 60 minuti
  • Altre sessioni: 30 minuti
  • Durata percorso 1-2 mesi
  • Videocorso (Alimentazione o Allenamento)

PREMIUM

299
  • 5 sessioni online
  • Prima sessione: 60 minuti
  • Altre sessioni: 30 minuti
  • Durata percorso 4-6 mesi
  • Videocorso (Alimentazione o Allenamento)
Il più scelto

PLATINUM

469
  • 10 sessioni online
  • Prima sessione: 60 minuti
  • Altre sessioni: 30 minuti
  • Durata percorso 12 mesi
  • Videocorso (Alimentazione o Allenamento)

Allenamento per dimagrire: esercizi per snellire le gambe

Il primo esercizio consigliato è lo squat. Si tratta di uno degli esercizi basilari per allenare la parte inferiore del corpo che consente di rassodare cosce e glutei, tonificare e snellire le gambe, diminuire accumuli di grasso e ritenzione idrica. In un solo esercizio si allenano: quadricipiti, glutei, cosce, posteriori e addome.

Allenamento per dimagrire: esercizi per pancia piatta

Come allenare la parte della muscolatura addominale? Non sai da dove iniziare?
Ti proponiamo il Dead Bug, un esercizio per addominali semplice e veloce, per avere una pancia piatta e scolpita!
Svilupperai così piano piano l’addome dei tuoi sogni, seguendo gradualmente i nostri personal trainer, otterrai beneficio a tutte le parti del corpo!

Allenamento brucia grassi per dimagrire: Mountain Climber

Si tratta di un allenamento basato su esercizi brevi e intensi che consentono di bruciare un’alta quantità di calorie e di conseguenza perdere peso in poco tempo. È ottimo per bruciare i grassi perché permette un elevato dispendio calorico oltre che migliorare la stabilizzazione e attivare i muscoli del core.

Perché rivolgersi a ShapeMe?

Cosa dicono i nostri clienti

Marta L.
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Ottimo servizio, non credevo di trovarmi così bene con gli allenamenti a distanza. Inoltre, grandissima disponibilità per orari ed esigenze.
Alessandro C.
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Sito facile e veloce. Ho richiesto una consulenza e in poco tempo mi hanno contattato. Il personal trainer si è rivelato molto disponibile riuscendo a creare in poco tempo una scheda di esercizi efficace.
Chiara M.
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Allenamenti fantastici e mirati, in sole 3 settimane vedo già ottimi risultati, assolutamente da provare!!
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